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大寒前后要多用桂圆暖心 睡前服用桂圆能治失眠健忘

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  桂圆味甘性平,为滋补佳品,具有开胃健脾、养血安神、壮阳益气、补虚健脑等功效,可用于病例后体虚、心悸浮肿、健忘失眠、贫血等症。医书《神农本草经》记载:久服强魂魄,聪明。《得配本草》认为桂圆的作用为:益捭胃,葆心血,润五脏,治怔忡。

  失眠健忘、心悸怔忡者可用桂圆肉15-30克,加水煎汤,睡前服用;脾虚泄泻者用桂圆肉10克,生姜3片,煎汤服;妇人产后浮肿可用桂圆肉15克,大枣10枚,生姜3片,煎汤服;贫血盗汗者可用桂圆10枚,莲肉15克,芡实10克,加水煎汤于睡前服。

  桂圆易生内热,少年及体壮者少食为宜。有大便干燥、小便黄赤、口干舌燥等阴虚内热表现者不宜食用。舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者也应少食。

  俗话说:小寒大寒,冷成冰团,小寒(今年1月5日)和大寒节(今年1月20日)气这段时间是一年中最冷的节气,也是心肾阳气容易不足的时候。

  阳气对于人体生命活动非常重要,寒冷的天气特别容易伤阳气,因此小寒大寒期间应养阳,通过节气养阳暖心,促进血液循环。

  桂圆是暖心补血的佳品,小寒到大寒期间天气冷,建议经常在家炖些桂圆粥,具体方法是,取桂圆肉15克,大米50克,紫米50克,淘一遍加水适量,同煮至米烂为度,特别是小寒节气前后三天,最好每天食用一次这道桂圆粥。

  在起居方面,这段时间应该早卧晚起,最好不要熬夜,应在亥时入睡,也就是在9~11点之间睡觉最佳,户外活动时间要短,以免人体的阳气受寒气损伤。

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