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女性怎么滋阴补肾

  

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  一、女性滋阴补肾需要多吃一些黑芝麻

  黑芝麻具有非常好的益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容的功效,黑芝麻具有润五脏、补肝肾的效果,经常性的吃一些黑芝麻可以起到治疗须发早白、脱发、皮肤干燥、肠燥便秘的效果,黑芝麻在乌发养颜方面具有特殊的疗效,女性经常性的吃一些黑芝麻可以起到滋阴补肾的功效。

  二、女性滋阴补肾需要多吃一些海带

  海带含有大量的碘,更含有大量的维生素c、蛋白质、糖、钙、铁等,是营养含量是菠菜、油菜等蔬菜的几倍甚至是几十倍,能够起到非常好的降血压、利尿、消肿的效果,对女性的滋阴补肾更是具有奇效。

  三、女性滋阴补肾可以多吃一些黑米

  黑米有被称之为贡米,是一种非常棒的滋阴补肾的食物,还能够健脾护肝、明目活血,中医认为滋阴补肾应该多吃一些黑色的食品,黑米就是其中的首选食品,很多女性都非常喜欢吃黑米。

  四、女性滋阴补肾可以多吃一些黑豆

  黑豆中含有大量的微量元素,能够起到非常好的抗衰老、降血压的作用,黑豆中含有大量的膳食纤维,能够促进消化、防止便秘,是女性不可多得的滋阴补肾的佳品。

  五、女性滋阴补肾可以多吃一些黑木耳

  黑木耳具有非常好的抗癌的作用,含有大量的粗纤维,能够非常好地清除血液中和大肠内的有毒物质和各种垃圾,可以起到预防心脑血管疾病的作用,并且可以稀释大肠内的致癌物质,能够预防大肠癌的发生,还具有非常不错的祛斑美容的功效呢,既可以让女性滋阴补肾又可以美容养颜,很多女性都非常喜欢吃。

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