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开心十记_心理健康_

温馨提示:不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……你的心情是否也在起床后经历一小段低潮?以下10个起床小习惯,可以帮你迅速找回好心情。 北京军海癫痫病医院

1.把闹钟设置成大自然的声音。古时候,人们没有闹钟,吉林哪家医院治疗癫痫好但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来,习惯将闹钟设成劲爆的音乐,从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉,带来的往往是烦躁的心情。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出,好的音乐能放松情绪,哈尔滨癫痫病医院哪有好的比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等,都能让人身临其境,使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音,让自己从放松的状态中醒来。

2.醒后搓搓脸。早上醒来后不要急于起身,可以先湖南哪家医院看癫痫病比较好在床上活动一下四肢和头部,然后再搓搓脸。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授表示,搓脸可以增加面部

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