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给上班族的四大健康忠告(图文)

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  当上班族们把关注的焦点放在薪资、业绩、职位上时,健康却被他们抛到了脑后,似乎健康正与上班族们渐行渐远。没有健康就没有未来,上班族们别忘了往自己的健康账户也存上一笔。

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  1. 补充每日所需营养:

  营养的重要性往往容易被上班族们所忽略,许多上班族只考虑填饱肚子和快速方便,因此三餐总是选择洋快餐、方便面等垃圾食品。其实垃圾食品吃多了不仅容易导致肥胖,还会造成身体营养素缺乏,引起坏血病、骨质疏松等疾病。因此,上班族们应该放弃垃圾食品,做到合理膳食,尽量选择新鲜瓜果等食物。

小儿的羊癫疯病因有哪些阿  2. 增强免疫力:

  别看有的上班族解决问题的能力很强,但面对疾病困扰时却是叫苦不迭,不仅要忍受着病痛折磨,还耽误了工作的进度。免疫力低下往往是受疾病侵袭的“导火索”,因此要注意均衡营养,加强锻炼,增强自身免疫力,提高抵御疾病的能力。

  3. 充足的睡眠: <治癫痫病的药方p>  睡眠不足不仅会导致头晕脑胀、工作效率下降,长期积累甚至可能会引起神经衰弱。上班族在工作当中要想保持旺盛的精力,充足的睡眠必不可少,成人的睡眠时间一般应该保持在7到8个小时

  4. 健康:

  对于现在的上班族来说,要承受的压力不仅来自工作,还有感情、婚姻、家庭、物价等。面对如此“高压”,难免会有上班族的治癲痫秘方出现波动,心理如果出现问题轻则消沉、自卑,重则行为失常,甚至走向极端。多与他人交流沟通,培养兴趣爱好,适当运动锻炼,都有助于排解压力,预防心理问题;如果发现心理问题,要及时就医,进行心理辅导。

信息来源:雅虎健康

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