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十种食物让你告别大象腿

每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。北京军海癫痫病医院

提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的"亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

2.香蕉

香蕉富含钾,可以瘦腿的,不过卡路里较其他水果偏高,可以多吃柚子,每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食,就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子,所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。

3.红豆

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。

4.木瓜

木瓜是维生素A元含量很高的一种水果,还富含维生素C和可溶性的钙……木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾食之功。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。

5.苹果 长春哪家治疗癫痫病医院比较好

它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;

6.蛋

蛋里含丰富维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪。

7.葡萄柚

独特的"枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味!

8.芹菜

菜营养十分丰富,钙、磷和铁的含量都很高,芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。能补充笔直双腿所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。

9.菠菜

多吃蔬菜可以使血液特环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!

10.海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。据说陈慧琳的修长美腿与爱吃海苔有很大关系呢。

  你的性格告诉你怎么去减肥。 甘肃癫痫医院有那些

  不管你是派对狂,书虫还是夜猫子,你的生活习惯在减肥能力上有着显着作用。按照以下步骤来发现你的性格类型,用它们去帮助减肥,并持续保持下去。

  如果你是以个人为中心的...

  当试图减肥时,把自己困住可能不是一件坏事,。"以自我为中心的人总是考虑自己的利益,这可能会导致他们更好地节约能源和更有意志力做出健康的选择,”作为一名体育教练并且是《有力解决法:基于大脑的积极训练法》的作者的海蒂说汉娜博士说。另一方面,那些取悦别人的人可能会过于强调帮助其他人,发现自己在一天结束的时候精疲力尽。这往往触发选择不健康的食物,汉娜说。相反,在减肥这件事上应该"自私”一点,寻求你想要的,并坚持而不感到内疚。然后见见朋友,不要取消你的锻炼计划,或要求他们加入你。

  如果你是派对狂...

  外向的人们总是会让压力聚集到一个被称为"杏仁核劫持”的点上,汉娜说。此时,我们会用一些更基本的,原始的大脑部分,来对抗人类的前额叶皮层。"后者使我们考虑到我们的长期目标,做出更健康的选择,”汉娜说。这乐于吃美食的行为可以触发一个上瘾的反应,常常会导致过量高热量,高脂肪食物的食用。"如果你喜欢成为众人焦点,试着把自己放在不涉及食品的社交场合”,德克萨斯大学的心理学教授Art Markman博士表示。

  如果你是易于冲动的... <癫痫病早期的特征p>  在1972年一项着名的研究中,科学家让小孩子做一个选择,是立马要一个棉花糖,还是等上15分钟,得到2个棉花糖。那些等待的孩子在以后的生活中往往更加成功,SAT成绩更好。延迟满足能力也与减肥息息相关。Markman说,"人们倾向于要一个棉花糖或者是要两个棉花糖。"如果你在减肥,你更有可能要一个。消除一些诱惑将帮助你减肥:派对上少一些垃圾食物,如果知道有加班餐,就不要在工作的时候扯闲谈。

  如果你是可靠的...

  总是准时吗?总是按照书本的指示来行事吗?它意味着你认真,那么你就更容易坚持饮食或健身计划。但是不论你是否认真负责,总会有这样一个悖论,即:制作计划,强迫自己一天到晚想着那些食物,这又恰恰与减肥目的背道而驰。Markman建议,解决办法在于,创建一个计划,这个计划不需要具体到瘦多少斤,却也能让你减掉几斤肉。例如,别开车送孩子去学校,陪他们走着去。

  如今的时代是看脸的时代。这或许道出了社会的现实,但其实不然。环顾我们身边,长得漂亮但是不幸的人、长相差了点但每天活得很精彩的人比比皆是。而你即使有"是因为我长得不好…”这种达观的想法,也不能改变现实,也得不到他人的安慰。真的想放弃的时候,想想身边那些虽然长得不怎么样但还是很有人气的女生,其实这时候向她们取取经还为时不晚。下面请超人气模特奈奈美为我们揭晓这类女性的4大特质。

  1.表情丰富<比较好癫痫病医院/p>

  "虽是美女却不招人待见,主要还是因为那张千年不变的扑克脸。同样的,即使长相并不十分姣好,但表情丰富,这种女性反而更受欢迎。平常照镜子的时候,就可以练习着将自己的心情坦率地表现在脸上。这样也就不难想象男性们的反应了。”

  2.不逞强

  "在不断积极向前的同时,首先要暂且先承认自己在外表上的劣势。并不是不招人待见,只是长得没有那么好看。说起来,谁也不会觉得爱逞强的人有魅力。自己甘当垫脚石来成全他人,对于这种奉献型女性可是有不少男性情有独钟。”

  3.标准体型

  "体型一般通过自身的努力及耐性都能达到理想效果,就尽量向标准看齐吧。最受男性喜爱的还是‘标准体型’。偏瘦或者胖得刚好的都是凤毛麟角,难免大多数人还是会看漏。为了提高命中率,努力把自己塑造成最有人气的体型吧。”

  4.性格好

  "接下来就要说说性格了。性格其实很容易随心情发生变化。把它当成工作就OK了。陪酒女工作时的状态相信大家都很清楚。而且这也是大家都能做到的。之后,就努力得到男性认可:‘这姑娘不错,值得信赖’。性格好的人,不论男女都愿与之相交。而这其中肯定会有从异性角度对你倾心的男子。”

  如此看来,大家都有成为人气王的潜质啊,可别只因外表而荒废了,快快行动起来吧。

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