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气血通畅手杖操_养生文化_

垂钓式 单手持杖,平直前伸,以手杖前端画小圈,越小越好。手臂不要晃动,只用手腕摇转,走步不停,挺胸收腹。北京军海癫痫病医院

冥杖式 双手握手杖,臂杖斜直,指向前下方,以手杖前端画小癫痫医院有几个圈,使内气达于肩背。

丐杖式 持手杖的手臂下垂,以腕力摇杖,向后下方斜伸,画小圈,使内气达于胸。

提灯式郑州军海脑病医院,百姓信赖的医院 双手握手杖,手臂平伸,拳用力,手杖前端向下,垂向地面画小圈,使气达腰胯,练腰腿之气。练完后,老年人可随意挥动手杖,缓步向前。 <郑州癫痫病哪医院好点p>这五式手杖操切合中医的血气运动原理,利用手杖在手中的上抬下压、画圈等方式,可以起到帮助血气通畅、增强力量等健身作用。

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