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香蕉减肥法 怎么样吃香蕉3天瘦10斤 吃香蕉可降血压!10种天然方

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  6,减少饮酒

  适当饮酒对血压有益,但是过度饮酒就会导致高血压。

  7,控制紧张情绪

  很多研究不止一次证明,控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。

  8,做瑜伽

  印度学者研究发现,做瑜伽可依靠自动神经系统的作用,控制心脏跳动、呼吸、消化和其他下意识的机体功能,以达到降低血压的效果。

  9,拒绝咖啡因

  咖啡也许可暂时振奋精神,但是对于降低血压来说却毫无益处。甚至对于正常人来说咖啡因也会引起短暂的血压升高。

  10,冥想

  如果你想通过放松机体从而达到降低血压的目的,那么冥想不失为是一种好方法。

  它的好处是什么

  1、补充充足的水分,改善体内水循环

  2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。

  3、摄取植物营养素,抗氧化效果可以维持身体健康。

  4、富含的酶可以活化人体代谢功能。

  5、让肠胃得到时间休息。

  6、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。

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