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尿酸升高还不当一回事?会威胁到全身器官你就怕了!

尿酸是身体代谢产生的废物,大部分尿酸通过肾脏排出体外,只有一小部分通过肠胃道由粪便排出。若体内有太多尿酸时可超出肾脏排泄能力,从而在体内残留后,升高血液中尿酸浓度,对身体带来严重的伤害。北京军海癫痫病医院

1、伤害关节

大部分尿酸高的人会伴有痛风。一般到了半夜关节会出现撕裂或刀割样的疼痛且关节肿痛,影响正常休息。若是没有控制尿酸的话,会让病情反复发作,尿酸结晶可在皮下或关节沉淀,从而引起痛风石,导致关节畸形。

2、诱发肾脏疾病

尿酸通过肾脏排出体外,若尿液一直处于酸性环境中,多余的尿酸易形成结晶,从而导致尿路结石。尿酸结晶在肾小管沉积时,可引起急性尿路梗塞,导致急性尿酸性肾病,严重的话会出现少尿无尿或急性尿毒症。如果任其发展的话,结晶会长时间在肾间质沉积,从而引起夜尿增多和蛋白尿,甚至发展成肾衰竭。

3、诱发心血管疾病

尿酸盐结晶可伤害到胰岛细胞,降低身体对胰岛素的敏感性,诱发二型糖尿病。另外,高尿酸也会对血管壁带来刺激或损伤,增加患上动脉粥样硬化几率。

如何降低尿酸?

1、多喝水

每天至少保证有2500毫升液体摄入,保证尿量在1500毫升以上,只有多排尿才能增加尿酸排泄,帮助稀释尿液,避免尿酸盐在尿路或肾脏沉积。若不喜欢喝白开水的话,可以多喝花茶,如菊花茶,菊花茶中含有的黄酮和菊甙,能抑制嘌呤合成,帮助尿酸排泄,防止痛风。

2、避免吃高嘌呤食物

生活中常见的高嘌呤食物有动物内脏,海鲜,黄豆芽、芦笋,啤酒,牛肉汤以及高汤等,尽量少吃或不吃。避免喝酒,因为酒精会转化成乙酸,抑制尿酸在肾脏排泄。及时纠正高热量、高蛋白质和高脂肪的饮食结构,降低饮食总能量,多参加户外活动来增强体质,维持合适体重。此外,控制盐分和糖分摄入,每天的吃盐量不能超过6克。避免暴饮暴食,不能让身体过度劳累,可以适当补充维生素C和B族维生素来降低血液中尿酸浓度。

温馨提示

嘌呤过高是引起痛风的主要原因,嘌呤的最终产物是尿酸,当摄入高嘌呤食物,会突然升高血液中尿酸浓度,从而引起关节肿大。所以平时要采取低嘌呤饮食,可以多吃蛋类奶类,胡萝卜、洋葱、白菜,苹果、香蕉及葡萄等。

参考资料:

《尿酸升高会威胁到全身器官,做5件事打开身体“排酸阀门”》,头条, 2020-02-24

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