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叩齿吞津功效,叩齿吞津保健法-

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具有强肾固齿的作用,那么叩齿怎么做呢?

叩齿能活动口腔和面部肌肉,产生更多津液,而口水具有解毒作用;叩齿对腰部肾小孩得了癫痫病吃什么药区的震动(一般平躺在床上做时比较明显,站着或坐着的时候不太明显),因为肾主骨,而齿为"骨之余”,才齿和骨的营养来源相同,都是肾脏的精气所化生而肾与齿、骨、骨髓以及大脑的生理和疾病现象密切相关。中医认为叩齿通过固肾来达到保健作用。

端坐、头正、颈直、目视前方,合胸拔背,两手四指握大拇指,置于两侧大腿上,舌轻抵住上腭,轻轻闭上眼睛,内视返听,意守下丹田,全身放松,自然呼吸,能使情绪安定,排除杂念。

待情绪安定,精神集中后,上下牙齿轻轻叩打36次或81次,速度宜缓慢均匀,不可用力相击。

用舌头在口腔内的上腭、下腭,上齿牙龈的内、外治癫痫哪家较好缘及下齿龈的内外缘,共6个部位作左右搅动运转各9次或18次。产生的唾液时不要咽下去,接着漱津。

闭着口,将产生的唾液鼓漱津9次或18次 ,接着咽津。

将漱津后满口的唾液分成三小口,然后逐口咽下,咽下时稍用力,使之汩汩有声,同时用意念诱导唾液沿任脉方向慢慢下落到丹田。

意守丹田3~5分钟,搓热手掌,用手掌轻轻按摩脸部,有前额经鼻两侧往下擦,直至下颌,经面颊、耳前绕太阳穴部回到前额,反复9次;食指指腹轻轻梳头,从前额到后枕,反复9次。双手拇指和食指捏住双耳轮从上向下抹9次。

口唇轻闭,有节奏地叩击上下齿,先叩儿童失神性癫痫症状两侧大牙30~40次,再叩门牙30~40次;再叩门齿30~40次,每日2~4遍。

叩齿方法分三种,即轻叩、重叩、轻重交替叩。重叩适用于牙齿坚固健康者,对于牙齿不好或松动者适于轻叩或轻重交替叩。

叩齿吞津保健法是一种在民间非常受欢迎的中医保健方法,

具有强肾固齿的作用,那么叩齿怎么做呢?

在练习叩齿时(1)若单独只做叩齿鼓漱功时,可在饭后立即进行。(2)叩齿和鼓漱也可同时进行,即一面叩齿,一面鼓漱,次数不拘。(3)晨起可先用水漱口,然后再做叩齿鼓漱功。

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