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孙思邈养生诀中的数字知多少?

孙思邈为便于推广自己的养生经验,故在总结养生理论和实践时嵌入了定规律的数字。既便于诵记,又能方便实施,实在是难能可贵的。兹分述于下:十二月养生法孙思邈认为,自然环境对人体有利,也可能有害;顺则有利,逆则有害。故强调要"以自然之道,养自然之身”。他举例说:"春冻未洋,衣欲下薄上厚,养阳收阴,继世长生;养阴收阳,祸则灭亡。故云冬时天地气闭,血气伏脏,人不可作劳出汗,发泄阳气,有损于人也所以他在长期观察自然界和人生活动的过程中,并结合自己的养生实践,总结出了一套"十二月(逐月)养生法”。其歌曰:"正月,肾气受病…宜减咸酸,增辛味早起夜卧,以缓形神。二月仲春气正,宜节酒,保全真性。三月,宜减甘增痫病早期症状表现有哪些辛,补精益气,慎避西风。四月,宜增酸减苦,宜避西、北二边风,宜沐浴披发。五月,卧起俱早,宜沐浴。六月,勿用冷水浸手足…宜戒斋沐浴。七月,宜安宁性情,增咸减辛。八月…忌远行。九月,宜戒斋沐浴。十月,忌远行。十一月,慎避邪贼之风。十二月,勿冒露,勿减精液及汗。”他指出:"人能依时摄养,故得免其天枉也这套十二月养生法有的有迷信色彩,但大部分内容是科学的。北京军海癫痫病医院

养生诀中的"十二少”与"十二多”孙思邈归纳总结了养生十二少,他说:"善摄生者,常少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少癫痫病发作应该吃什么药好、少恶行。认为"此十二少者,养性之都契也”。与之相对应,孙氏又提出了十二多及其危害。他说:"多思则神殆,多念则志散,多欲则志昏多事则形劳,多语则气乏,多笑则脏伤,多愁则心慑,多乐则意溢,多喜则忘错昏乱,多怒则百脉不定,多好则专迷不理,多恶则憔悴无欢。”如果"此十二者不除,则荣卫失度,血气妄行,丧生之本也。”以上更多的是涉及心理摄生问题,他在此基础上还曾希望人们"莫忧思,莫大怒,莫悲愁,莫大惧,莫跳踉,莫多言,莫大笑。”若能记住"七莫”而能做到"忍怒以全阴,抑喜以养阳”,则能达到健康长寿的目的。

养生谨防"十二伤”有哪些不利因素影响健康损害寿命呢?孙思邈告诫人们说:"深忧重癫痫会影响寿命恚伤也,悲哀憔悴伤也,喜怒过度伤也汲汲所欲伤也,戚戚所患伤也,久谈言笑伤也,寝息失时伤也,挽弓强弩伤也沉醉呕吐伤也饱食即卧伤也,跳足喘乏伤也,阴阳不交伤也”。养生贵在避免对人体身心健康可能造成伤害的一切不利因素,倘若"积伤至尽,尽则早亡”。

养生最重除"五难”孙氏总结老年养生有五难:名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不除为三难,滋味不绝为四难神虑不散为五难。此五难,无不与情志嗜欲相关。五难于养生不利,其实除之并不难孙氏说应该这样对待:"于名于利若存若忘;于非名非利,亦若存若忘。勿汲汲于所欲勿悁怀忿恨”,自然能心安而不惧,形劳而不倦,健康且长寿。

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