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适合初夏养生的3款食疗粥 养生食谱

2021-11-22 | 来源:未知

  春季的养生黄金周已经过去,随之而来的是初夏养生,这个阶段的养生应该以平补为主。初夏养生时,饮食最好是以清淡为主,这样可以有效提高食欲。并且还可以配合一些食疗粥来进行初夏养生。

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  百合绿豆糯米粥

  主料:百合10克绿豆黑龙江那家癫痫医院好适量圆糯米半杯清水6杯

  辅料:冰糖

  做法:百合洗净,用水浸泡,绿豆,圆糯米分别洗净后用水浸癫痫病应该做哪些检查泡1小时。锅置火上,放入清水,绿豆,大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中,煮至烂

  熟时再放入百合冰糖,煮熟百合后即可。白合其性甘,微寒,可润肺止咳,清心安神。其中含有多种营武汉哪里看癫痫靠谱养物质,这些物质能促进机体营养代谢,使机体抗氧能力增强。同时能清除体内有害物质,延缓衰老。绿豆不易熟,煮开后加入凉水,以激开豆花,尽量开盖煮绿豆,可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。

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