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中医专家给出“三伏天”养生建议养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

2021-10-13 | 来源:未知

  7月17日,“三伏天”正式拉开帷幕,而且今年的“三伏天”加长版。么,“三伏”应该,又该呢?昨日,安徽省中院心专建议市民,高温要以静为主,还以吃“苦”。

  食物清淡:安徽省中医院心内科副主任医师许祖建说,“三伏天”天气炎热,人体容易出汗,加上昼长夜癫痫病药物可以治愈吗短,睡眠时间对较少,因能量消耗甚大,需要有合理的来支持,上,要清淡一些,可以喝点绿豆汤等,不适合吃太油腻的食物。另外,还可以吃苦瓜等苦味食物。

  不要贪凉:“喝冷饮吃冰冻食物,是人对付三伏天的绝招,殊不知,在大热天吃冷食,会大量消耗身体中的阳气,而阴阳失调,甘肃癫痫病医院去哪家反而更易伤身”。许祖建举例说,如果本身脾虚的患者,其身体有内热,再食用冰冷食物,会加重其体虚的症状。假如激烈后,有些人会一口气喝下冷饮,这样容易因人体局部温度突然降低,而影响身体机能的正常运行而造成中暑。

  温度适宜:,人体会适时开合汗毛孔,将体内多余的湿热天津癫痫医院哪家好排出体外。如果从高热的环境下,突然进入空调屋内或长期待在空调房,正常排泄汗水的毛孔突然关闭,这样很容易得“空调病”。许祖建表示,环境温度在24℃~27℃是人体最适宜的,而且最好不要对着空调出口直接吹。

  以静制动:对于一些热爱运动的市民,三伏天最好在每天的6遗传癫痫病如何治疗比较好时~8时、17时~19时进行锻炼,避开暑时不易中暑。此外,切勿在密不透风的室内进行运动,最好在户外运动,每次超过小时。高温情况下,每运动20分钟左右就应休息一次。如果恰逢连日的“桑拿天”,最好暂停运动,诱发。此外,在最强烈的11时~16时,没有大事尽量减少外出。

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