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糖友夏季宜吃苦品酸—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 | 来源:未知

  陆阿姨听糖友说以吃苦来泻火,于是也跃跃欲试,陆阿姨又担心吃得不当反而会让血糖波动。么,糖友在该应对上火的症状呢?

  广东省第二中院分泌主任莫伟表示,中讲究天人合一,夏天是阳气最旺盛的时候,要顺应天时,时人体阳气浮于外而虚于,阳气浮于外面,会火热旺盛,但体内是对偏虚的。

  “大多糖友是阴虚为本,表面是燥热的。夏季人体阳气浮在体表,因此容易郁积化热上济南专治癫癫病的医院火,表现为口腔溃疡、烦躁、失眠、小便短赤等。对于糖友来说,上火的表现可能更容易出口腔里面,如口干或口腔溃疡加重等。”莫伟说,糖友在,要清热泻火,但清热的同时也要注意保护阳气,不适宜吃过多生冷、寒凉的食物来降火,否则容易损伤。

  莫伟,中医的角度而言,夏季心火旺盛,适当吃些苦味的食物,有助于清心火。糖友夏季可以食用味道偏苦的食物,如苦瓜、苦菜等,它们对控制血糖也有一定帮助。

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  然而,苦味食物虽然能有助糖友降火,但较寒凉的茶,如苦丁茶等,就不太适宜。因喝浓茶之后可能会损伤脾胃,轻则出现肚子胀、胃口差等症状,的会出现恶心、腹痛、腹泻等问题。

  莫伟提醒,吃苦养生只适宜体质偏壮实的糖友,表现为容易出现口干、口苦、大便干结等。如果是体质偏虚的糖友,表现为怕冷,稍微喝点凉水都觉得肚子胀,稍吃生冷的食物可能会大便次数增多,出现腹泻等症状,这类型糖友黑龙江中亚癫痫病医院正规吗 听胡医生说就不适宜吃苦养生了。

  “夏季人体出汗多,阳气都跑到外面去,在吃苦的同时,吃些酸味的食物,能帮助收一收火,更好地缓解糖友在夏季上火等不适。”莫伟说。

  因此,如果是体内多“热”的糖友,可以用些乌梅、五味子、石榴皮、酸枣仁、山萸肉等煲汤或泡茶饮用。

  夏季炎热,糖友在上还应注意不要吃肥甘厚腻的食物,因为肥腻的东西吃多了,也会积聚热气,上得了癫痫病怎么治疗效果会更好呢火。平时在里面可以加些薄荷、麦冬、莴笋、茯苓、葛根等。

  莫伟介绍,选用绿豆、莲子、百合、适量甜味剂制作成莲子百合绿豆粥,适用于心热上火所引起的口腔溃疡、多梦等症;用鲜莲叶、绿豆、花旗参、陈皮、乳鸽制作成莲叶绿豆汤,具有清热消暑、补气健脾、行气化湿的作用。糖友们体质为气阴两虚的较多,银耳和莲子制作成银耳莲子羹,早晚各食一小碗,具有清热的作用。 (魏静红)

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