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肌肉酸痛应立即停止练瑜伽

2021-09-11 | 来源:未知

据介绍,门诊经常接诊的病人,也接诊过练导致韧带拉伤、膝受伤的患者。为此,李医师提醒,锻炼前要做好热身活动,当感到、关德州治疗癫痫医院哪家好节特别疼痛时应该停止练习。

练瑜伽不当膝关节撕裂

陈女士练习瑜伽有3年了,膝关节一直感觉不舒服,尤其是盘腿的时候,膝关节内侧就会疼痛。最近疼痛越发明显,到检查哈尔滨癫痫病哪家医院效果好后发现,导致疼痛的原因,竟然是内侧膝关节半月板撕裂。须经关节镜手术缝合,才能够康复。

为什么动作缓和的瑜伽也会受伤呢?李长晖医师解释说,运动损伤的原因是多方面的,与运动环境、练习浙江癫痫病哪个医院比较好方式、精神状态等都有关系,不能简单归咎于瑜伽本身。一些练习者认为瑜伽是一种简单的锻炼方式,他们大多一周上一次课,而且在身体还没有完全舒展开的情况下就开始练习,这样很容易受伤。

癫痫可以查出病因吗伽一些特殊的动作要求也可能导致损伤。如经常做盘腿动作,时间久了,膝关节半月板受到挤压、磨损。同时,由于下肢外侧尽量接触地面,股骨头形成扭转,也可能导致髋关节周围软组织牵拉损伤。

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