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低卡路里香蕉料理 让你轻盈瘦下来-华医健康养生网

2021-05-21 | 来源:未知

华医健康养生网导读:减肥瘦身现在已经是流行热,吃什么水果瘦身最快呢?告诉你香蕉特质料理瘦身便秘食疗作的方法,排毒养颜一招搞定。

香蕉沙拉这是最简单的做法。

把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。

每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

香蕉燕麦粥这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。

先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

如果喜欢喝 牛奶 ,还可以加牛奶煮,更好吃!免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚治疗癫痫哪家医院比较好上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。

还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多酸奶香蕉这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。

如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。

当零食吃的话每天不要超过两个哦。

香蕉豆浆香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆。

) 香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉豆浆放置一段时间北京癫痫病专业医院,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。

香蕉小贴士香蕉性寒,体质偏于虚寒者, 例如胃寒,虚寒(泄泻、易晕),肾炎,怀孕期脚肿的人,最好不要生吃香蕉。

香蕉含大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。

胃酸过多者不宜吃,胃痛,消化不良,腹泻者亦应少吃香蕉。

香蕉在12~13摄氏度即能保鲜,不宜放在冰箱内存放。

七款秋季减肥水果 瘦身美容又滋润秋季减肥水果1.苹果苹果含有丰富的果胶,能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收,含有的钾元素能够防止腿部浮肿,此外含有的热量也不高,这样对于减肥是非常有利的.2.葡萄柚葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液,促进消化功能以及吸收营养,它含有的糖分比较少,而且含有的维他命C有助于河北癫痫治疗专业的医院人体消除疲劳以及美化肌肤,是很好的秋季减肥水果。

3.番茄番茄是营养美容瘦身三效合一的秋季减肥水果。

番茄含有大量的维生素C和膳食纤维,能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢,而且番茄含有的热量也比较低,可以作为减肥零食食用,既饱腹又减肥。

4.菠萝菠萝含有大量的蛋白分解酵素,有助于蛋白质的消化,有助于减肥。

但是需要注意的是菠萝不宜多吃,最好在饭后食用,以免过强的酸性伤害胃壁。

5.香蕉香蕉是以糖质为主要成分的水果,吃了之后有助于消化,很容易让人产生饱腹感,更重要的是含有的热量也不高,这样就有助于人体控制食欲减肥。

6.奇异果奇异果是秋季减肥水果中最应景的减肥水果。

奇异果含有的维他命C是非常多得,对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的。

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而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素,有助于防止便秘以及减肥。

7.柠檬柠檬含有大量的柠檬酸,能够促进人体热量的代谢,而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动,有助于人体减肥。

秋季水果减肥注意事项1.切忌空腹食用酸涩味过浓的水果,以免刺激胃部以及与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。

2.切忌饭后立刻吃水果,以免导致水果不能正常地在胃中消化,而是在胃中发酵。

引起腹胀、腹泻或者便秘等症状。

总结:秋季水果减肥药注意一些事项哦,不要空腹食用酸涩味过浓的水果。

秋季减肥水果治疗便秘排毒哦。

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